Come Aumentare la Sicurezza in Sé Stessi

Come aumentare la sicurezza in sé stessi: imparare a lavorare sulla sicurezza personale vuol dire affrontare le sfide con più serenità, realizzare i propri obiettivi e, in generale, vivere meglio.

Aumentare la sicurezza in sé stessi è un processo individuale che richiede tempo, impegno e consapevolezza. Sii paziente con te stesso e celebra i progressi, anche quelli più piccoli.

Ecco 10 consigli che potrebbero aiutarti a sviluppare una maggiore sicurezza in te stesso in modo rapido:

1. Accettazione di sé. Riconosci e accetta i tuoi punti di forza e debolezza e le tue potenzialità. Nessuno è perfetto, e l’accettazione di te stesso è il primo passo verso una maggiore sicurezza.
2. Consapevolezza di se stessi. Rifletti sulle tue esperienze, valori e obiettivi. Conoscere se stessi  permette di agire in modo più consapevole e coerente con chi sei.
3. Imparare dagli errori. Vedi gli errori come opportunità di crescita anziché come fallimenti. Ogni errore contiene lezioni preziose che possono contribuire al tuo sviluppo.
4. Obiettivi realistici. Impostati obiettivi sfidanti, ma realistici e raggiungibili. Il successo in piccole sfide può aumentare gradualmente la tua fiducia in te stesso.
5. Sviluppo delle competenze: Acquisisci nuove competenze e sviluppa quelle esistenti. La padronanza di qualcosa può aumentare notevolmente la tua sicurezza.
6. Mantenere una postura aperta e sicura. La tua postura corporea può influenzare la tua percezione di te stesso. Mantieni una postura aperta, evitando gesti o espressioni che possano trasmettere insicurezza.
7. Comunicazione efficace. Lavora sulla tua capacità di comunicare in modo efficace. Essere in grado di esprimere le tue idee contribuirà alla tua sicurezza nelle interazioni sociali.
8. Affrontare le paure. Affronta gradualmente le tue paure anziché evitarle. Superare le sfide ti aiuterà a costruire una maggiore fiducia in te stesso.
9. Circondati di persone positive. Cerca di essere in compagnia di persone che ti sostengono e ti incoraggiano. Le relazioni positive possono influenzare positivamente la percezione di te stesso.
10. Mantenere uno stile di vita sano. L’esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e un buona qualità del riposo possono contribuire al benessere generale, influenzando positivamente la tua sicurezza in te stesso.

Che cos’è la sicurezza in se stessi

La sicurezza in sé stessi è un concetto psicologico che si riferisce alla percezione e alla valutazione che una persona ha di se stessa. È la fiducia e la considerazione che una persona ha riguardo alle proprie capacità, al proprio valore e al proprio diritto di essere rispettata e trattata con dignità. 

La sicurezza in sé stessi influisce sulla capacità di affrontare le sfide della vita, di perseguire obiettivi personali e di relazionarsi in modo sano con gli altri.

Argomenti come la consapevolezza, l’autostima e la fiducia in sé stessi occupano uno spazio importante nel metodo del Coaching e sono tutti aspetti che, se coltivati con costanza, concorrono ad aumentare la sicurezza in sé stessi e aiutano a vivere una vita più felice e soddisfacente.

Aumentare la Sicurezza in sé stessi: come e cosa fare

C’è una sorta di timore a dirsi sicuri di sé stessi, con la tendenza a scambiare questa qualità per quegli eccessi che significano presunzione, arroganza e via dicendo.

La sicurezza personale è una qualità che evolve di continuo e che può crescere o diminuire per molteplici motivi.

Un dialogo interiore mal gestito, esperienze che si riflettono negativamente sull’autostima, frequentazioni giudicanti non aiutano sicuramente ad aumentare la sicurezza in sé stessi.

Vediamo, allora, alcuni esempi di cose da fare per nutrire la sicurezza personale.

• Lavora sul pensiero critico. Lavorare sul pensiero critico ti permette di porti le giuste domande e di discernere, nelle cose che dici a te stesso e in quelle che ti vengono dette, ciò che non ti sarà di aiuto da ciò che può tornarti utile per lavorare su te stesso.
• Ascolta le tue emozioni. Le emozioni ci permettono di capire tanto di quello che ci fa bene o meno e di individuare esperienze, attività e persone che possono aiutarci a lavorare e fortificare la sicurezza personale.
• Scegli degli obiettivi personali e realistici. Pianifica obiettivi raggiungibili e scomponili in passi più piccoli. Darti obiettivi che non siano obiettivi SMART significa inficiare la possibilità di diventare più sicuro. Non si tratta di vincere facile, ma di impegnarsi in cose che siano fattibili e nelle quali riuscire, passo dopo passo, incrementa gradualmente la sicurezza personale.
• Lavora sulla consapevolezza, imparando a conoscere il tuo talento e il tuo potenziale. Più conosci te stesso, più sai in cosa ti riconosci, cosa vale davvero il tuo impegno e cosa ti permette di esprimerti appieno. Impiegare il tuo talento e il tuo potenziale nei vari ambiti della tua vita significa prendere coscienza di quanto puoi fare facendo le giuste scelte.
• Coltiva le tue passioni. Dedica tempo alle attività che ti appassionano. Questo non solo migliorerà la tua competenza in quei settori, ma ti donerà una sicurezza derivante dall’esperienza di ciò che ami fare e che ti coinvolge pienamente.
• Riconosci a te stessi i tuoi meriti e celebrali i tuoi successi. Spesso ci focalizziamo sugli errori piuttosto che sui successi. Sii sincero con te stesso, riconosci la tua bravura e celebra anche le piccole vittorie quotidiano. Volerti bene significa costruire una percezione positiva di te stesso e, di conseguenza, sentirti sicuro di te.
• Prenditi cura di te e del tuo benessere fisico e mentale. Ritagliati degli spazi, senza tentennare sulla possibilità di essere egoista in modo sano, per dedicarti al tuo corpo e staccare la mente da ogni pensiero. Anche solo averlo fatto ti permetterà di sentirti meglio, di scoprire che puoi scegliere di pensare a te e aumentare la sicurezza nelle tue possibilità di fare.

Come Aumentare la Sicurezza in sé stessi: gli strumenti del Coaching

Il Coaching, che abbiamo detto caratterizzarsi per l’importanza riconosciuta all’individuo e alle sue possibilità, è un efficace alleato nel percorso per aumentare la sicurezza in sé stessi.

Oltre all’esperienza del Coaching nella sua interezza, è possibile impiegare a questo fine anche singole conoscenze e singoli strumenti di questo metodo. Vediamone alcuni:

• Inner Game. L’Inner Game di Timothy Gallwey, applicato a partire dal mondo dello sport, è utile in tante situazioni. Questo perché, insegnando a focalizzarsi sul qui e ora, aiuta a entrare in ascolto del dialogo interiore e a gestirlo. 
• Pianificazione degli obiettivi. Riuscire a dare una forma visibile alle azioni da fare per raggiungere un obiettivo e saper organizzarsi aiuta a ottenere quel che si desidera. Per questo il Piano d’Azione è uno degli strumenti fondamentali di un Coach professionista.
• Comunicazione efficace. Saper comunicare nel modo più efficace ci permette di fare capire meglio noi stessi e di migliorare la comprensione degli altri. Una buona comunicazione ottimizza i rapporti nel lavoro, le relazioni personali, favorisce il confronto, evitandoci la frustrazione e l’insicurezza derivanti dalle incomprensioni.
• Mantenere l’equilibrio vita-lavoro. Il Work-Life Balance Coaching si occupa di favorire il benessere grazie a una maggiore armonia tra lavoro e vita privata. Ridurre lo stress, creare uno spazio mentale più positivo, migliorare la produttività e la serenità domestica sono tutti aspetti che alimentano la sicurezza personale.

Perché è importante essere sicuri di sè

Il percorso verso una maggiore sicurezza personale è un movimento di crescita personale che richiede impegno, coerenza e piccole attenzioni.

Ad esempio, mettersi in ascolto di sé stessi, essere sinceri nel riconoscersi pregi e meriti, scegliere ambienti e relazioni che non siano tossici e che potrebbero rivelarsi controproducenti nel percorso verso la sicurezza personale.

Inoltre, adottare azioni concrete e utilizzare gli strumenti del Coaching può essere un modo efficace per muoversi verso questo traguardo.

Aumentare la sicurezza in te è importante perché ti aiuta ad acquisire consapevolezza del tuo valore e delle tue capacità.

In questo modo sarà più semplice frenare il tuo giudice interiore e a filtrare i giudizi che arrivano dagli altri.

Ti permette di procedere con più tranquillità e incisività verso i tuoi obiettivi, riuscendo anche ad arginare lo stress e le paure e ad affrontare le eventuali sconfitte facendone tesoro.

Inoltre, incrementa il tuo benessere, migliorando il rapporto con te stesso, ma anche quello con le persone con le quali ti relazioni nella vita di tutti i giorni.