Inner Game, Coaching e Timothy Gallwey

Timothy Gallwey è nato a San Francisco il 12 agosto 1938 ed è considerato uno dei padri fondatori del Coaching moderno. Correva l’anno 1974 quando Gallwey, Coach sportivo e maestro di tennis, pubblicava The Inner Game of Tennis: il primo libro che presenta al grande pubblico l’approccio tecnico, cognitivo ed emotivo del Gioco Interiore.

L’avversario che esiste nella nostra mente è molto più forte di quello che esiste nella realtà, al di là della rete.
Timothy Gallwey

Da oltre cinquant’anni il metodo di Gallwey legato allo sviluppo del potenziale umano continua a essere applicato con successo da migliaia di Coach Professionisti in tutto il mondo. Gallwey è stato tra i primi a dimostrare che il Coaching può essere applicato a contesti diversi: la vita privata, quella professionale e quella sportiva.

L’Inner Game è l’essenza del Coaching

L’Inner Game rappresenta concretamente i principi, i metodi e gli strumenti per imparare a uscire da schemi mentali disfunzionali. L’obiettivo è trovare il modo per esprimere al massimo il proprio potenziale in ogni situazione della vita personale, professionale e sportiva.

Se partissimo dall’assunto che la performance naturale di ogni individuo è imbrigliata dalle interferenze, scopriremmo che il concetto è applicabile in qualsiasi attività umana. I principi dell’Inner Game, approfonditi in ogni declinazione del Coaching, hanno permesso negli anni ad atleti, aziende, manager e persone comuni di sviluppare strategie di pensiero vincenti attraverso approcci non giudicanti nei confronti di loro stessi e degli altri.

Come funziona l’Inner Game di Timothy Gallwey

I principi alla base del concetto riguardano:

• Lo sviluppo della concentrazione rilassata
• La capacita di osservare in modo oggettivo gli aspetti delle questioni senza attribuire loro una valenza necessariamente negativa.

Secondo Gallwey, anche solo la possibilita di osservare gli aspetti del gioco interiore matura la consapevolezza che permette l’apprendimento di nuove strategie e il conseguente sviluppo di soluzioni vincenti.

Il concetto dell’avversario interno, nato nel contesto del tennis, è diventato metafora multidisciplinare applicabile a tutti i contesti in cui il Coaching diventa strumento per la realizzazione della persona: la vita privata, l’attivita professionale e lo sport.

Guarda un video storico in cui Timothy Gallwey insegna a giocare a tennis sfruttando la logica dell’Inner Game e dell’auto-apprendimento:

Le regole del Gioco Interiore

Secondo Gallwey ci troviamo sempre davanti a un gioco costante — interno ed esterno — e per raggiungere l’Autorealizzazione dobbiamo considerarli entrambi, inscindibilmente vincolati.

Quello interno, mentale, creato e gestito da noi, riguarda le rappresentazioni e i significati che diamo a cio che ci troviamo davanti: scelte di vita, decisioni lavorative, cambiamenti, persone, emozioni. Quello esterno, reale, che solo in apparenza sembra il problema, ha un grado di problematicita direttamente collegato alla nostra percezione interna.

I vantaggi dell’Inner Game sono:

• allenare l’attenzione rimanendo focalizzati sul compito;
• sviluppare e mantenere una concentrazione rilassata;
• imparare a trarre godimento dall’esperienza gratificante.

La formula di Timothy Gallwey: P = p – i

P (Performance) = p (potenziale) – i (interferenze)

La performance è data dal potenziale naturale dal quale occorre sottrarre le interferenze. L’Inner Game postula che il risultato è ostacolato dalle interferenze del dialogo interiore, che diventa la causa del blocco del proprio potenziale naturale.

Giocare la partita con l’avversario interiore permette di esprimere il potenziale piu profondo. La chiave per migliorare qualunque cosa è migliorare il rapporto tra chi dice ed è consapevole — il Se1 — e le capacita naturali legate al fare del Se2.

Chi è il Se1 secondo Gallwey

Il Se1 è la parte di noi che tenta di definire la realtà come un controllore: dice cosa, come, quando, dove, giusto o sbagliato. È una voce che finge di essere noi ma in realta è la voce di coloro che non siamo noi: le voci istruttive incorporate inconsciamente nel dialogo interiore. Il Se1 è quella parte che deriva da fonti esterne e semina dubbi, dipendenza, ipercontrollo e inadeguatezza.

Chi è il Se2 secondo Gallwey

Il Se2 è la parte vera e autentica di noi. Il corpo, il cervello, la memoria, il sistema nervoso: un sistema tremendamente sofisticato e competente. Il Se2 è la persona stessa, il potenziale intrinseco con il quale siamo nati, incluse tutte le capacita sviluppate e ancora da sviluppare. Incorpora le nostre potenzialita come forze del carattere, la capacita di apprendere e l’espressione autentica di se stessi.

Miti da sfatare sull’Inner Game

1. Se1 è la parte pensante, Se2 è la parte agente.
2. Se2 non è “il bambino che c’è in me”: è la persona autentica nella sua totalita.
3. Se1 non è semplicemente il conscio, Se2 non è semplicemente l’inconscio.
4. Ridurre le interferenze non significa eliminare Se1: significa equilibrare il dialogo interno.
5. Se1 non ci aiuta sistematicamente: spesso ostacola il potenziale naturale.
6. Non è possibile eliminare Se1: l’obiettivo è calmarlo, non sopprimerlo.

Il Gioco Interiore nel Coaching Professionale

Il Gioco Interiore si sovrappone a una buona pratica di Coaching. I suoi principi servono ad aiutare le persone a raggiungere conquiste personali attraverso le quali maturano consapevolezza di se, autostima, capacita di concentrazione e abilita di imparare tanto dalla sconfitta quanto dalla vittoria.

I principi del Gioco Interiore sono:

• Sviluppare consapevolezza del proprio potenziale e utilizzo concreto delle Potenzialita Personali
• Imparare a focalizzare l’attenzione sul qui e ora, osservando senza giudicare
• Preservare l’Enjoyment: il godimento dell’esperienza in corso
• Favorire l’apprendimento rimettendo in gioco il modo di imparare

Il vero Coaching, quello che origina dall’Inner Game di Gallwey, si basa sull’apprendimento. Per Coaching non si intende istruire, consigliare, guidare, convincere o persuadere, ma creare un clima idoneo all’apprendimento: uno spazio-tempo in cui fare esperienze.

Per comprendere i criteri professionali e gli standard etici che guidano il Coaching in Italia ai sensi della Legge 4/2013: A.Co.I. — Associazione Coaching Italia.

Dall’apprendimento degli adulti al Coaching

Gli obiettivi di apprendimento, a differenza di quelli di rendimento, producono modifiche sul piano comportamentale perche implicano il dover vivere esperienze che inducono un cambiamento e dipendono dalla qualita dell’esperienza stessa.

A differenza dell’apprendimento infantile, l’apprendimento degli adulti è selettivo e auto-diretto. L’adulto impara quello che vuole imparare e cio che ritiene significativo, attinge dalle risorse gia acquisite, si assume la responsabilita di cio che impara e non è incline a imparare qualcosa per cui non prova interesse o in cui non scorge uno scopo.

L’Inner Game dallo Sport al Business

L’Inner Game è nato nel contesto sportivo — il tennis — ma la sua applicazione si estende naturalmente a tutti i contesti in cui le interferenze limitano la performance.

Proviamo a pensare a un atleta: le difficolta, le paure, lo stress della partita, i tempi stretti per produrre risultati. Poi pensiamo a un manager: i dubbi, la necessita di produrre fatturato, le scadenze, il team da gestire. Atleta e manager, pur afferendo ad ambiti diversi, sono sovrapponibili quando li portiamo al livello di persona e di gioco interiore. Entrambi devono gestire le proprie interferenze per essere professionisti e persone di valore.

Grazie all’applicazione delle strategie cognitive dell’Inner Game, il Coaching Aziendale ha potuto garantire al mondo del business valore aggiunto, successo competitivo e risultati tangibili attraverso lo sviluppo di consapevolezza e responsabilita nei manager.

Un esercizio per scoprire il tuo Inner Game

• Pensa a qualcosa che desideri.
• Quali sono gli elementi che dipendono da te e che puoi gestire in base alla tua volonta?
• Cosa ti impedisce di farlo?
• Immagina di avere una voce critica su una spalla e una voce autentica sull’altra. Quali sono le argomentazioni dell’una e quali le argomentazioni dell’altra?
• Stanno dialogando? Una critica l’altra? Chi parla? A chi parla?
• Prova a far tacere chi giudica usando argomentazioni il piu possibile oggettive, portando l’attenzione sui dati specifici al di la dei dissapori.
• Orienta il tuo interesse verso il fare.

Ogni volta che ci troviamo davanti a sfide di vita, professionali o sportive, ogni volta che miriamo a raggiungere i nostri obiettivi e muoviamo un passo verso l’autorealizzazione, ci stiamo muovendo dentro le due aree di gioco della mente e della realta. Ogni volta che gestiamo la nostra partita interiore, stiamo praticando l’Inner Game.

FAQ – Inner Game e Timothy Gallwey