Vivere Meglio – 15 Consigli che ti Cambieranno la Vita

Quante volte ti è capitato di chiederti cosa potresti fare per vivere meglio? Cosa potrebbe esserti di aiuto per superare i momenti difficili nel migliore dei modi? Difficile trovare una risposta univoca.

Il Coaching si basa sull’assunto che ogni individuo è unico e irripetibile e, dunque, ognuno si troverà ad adottare un approccio personalizzato per stare meglio. Questi 15 consigli non sono ricette universali — sono punti di partenza concreti da cui partire.

Come vivere meglio partendo da te stesso

I primi cinque consigli hanno a che fare con te stesso e il tuo mondo interiore. Non sono in ordine di importanza — il primo è pero una specie di assioma attorno a cui ruota tutto il resto.

1. Conosci te stesso e impara a distinguerti dagli altri. L’insegnamento “Conosci te stesso” è un punto di partenza fondamentale. Se non sai chi sei, se non sai di cosa hai bisogno, difficile che tu possa individuare cosa fare per vivere meglio.
2. Sostituisci i pensieri negativi con pensieri positivi. Quando i tuoi pensieri sembrano bloccarti, la sola cosa davvero utile è mettere a tacere le voci interiori che ti tirano in direzioni opposte e passare all’azione. Esercitati a modulare il tuo dialogo interno: quando un pensiero negativo si fa avanti, rimpiazzalo consapevolmente con uno positivo.
3. Impara a ridimensionare gli ostacoli. Vivere meglio non significa avere una vita tutta in discesa. Gli ostacoli, perlopiù, sono contingenze su cui puoi lavorare. Quando continui a cozzare contro un medesimo problema, prova il Pensiero Laterale: cerca punti di vista diversi rispetto ai modi di pensiero a cui sei abituato.
4. Prenditi cura della tua mente e del tuo corpo nella stessa misura. Tanto l’anima quanto il corpo hanno bisogno di essere tenuti in allenamento. Cosi come ti nutri per tenerti in piedi, anche la mente ha bisogno di essere nutrita nel modo giusto e di essere allenata sfruttandone le potenzialita di apprendimento e di ragionamento.
5. Non temere le sconfitte. Un fallimento non è la fine del Mondo. Aiuta a dare il giusto peso alle cose, motiva a guardare le situazioni da nuovi punti di vista e fa maturare il carattere. Ostacoli e sconfitte ti daranno un’immagine di te che non conoscerai mai nei momenti di quiete.

Vivere meglio in relazione agli altri

Gli esseri umani sono animali sociali. È impensabile fare a meno degli altri, della possibilita di condividere emozioni e pensieri con le persone che ci circondano. Ecco cinque consigli per vivere meglio in relazione agli altri.

1. Tieni a freno i giudizi. Impara ad arginare i giudizi — non solo quelli che ti vengono rivolti ma anche quelli che usi con te stesso, che a volte possono rivelarsi impietosi. Confida in te, sii giusto con te stesso.
2. Impara a stare solo per imparare a scegliere con chi stare. A volte la cosa peggiore non è rimanere solo, ma essere circondato dalle persone sbagliate. Dai a te stesso e al tuo tempo il giusto peso, e non permettere a nessuno di svalutarli.
3. Impara dalle differenze, spazia oltre i tuoi confini, viaggia. Provare nuove esperienze, vedere posti nuovi, incontrare persone diverse non solo arricchisce culturalmente ma permette di guardare oltre i propri confini e adattarsi a situazioni e mentalita diverse.
4. Vivi i tuoi sentimenti e impara a comunicarli. Non puoi trattenere tutto. È importante saper riconoscere le emozioni per imparare a gestirle nel modo piu proficuo. Ed è altrettanto importante comunicarle, cosi che chi ti circonda sappia rispettare il tuo spazio emotivo.
5. Preserva lo stupore. Mantieni integra quella parte di te che ti rende capace di non dare niente per scontato. Preserva la capacita di emozionarti — è una fonte di motivazione che non si esaurisce.

Come vivere meglio grazie al Coaching

Gli ultimi cinque consigli attingono direttamente agli strumenti del Coaching Professionale — quelli che fanno la differenza nei momenti piu difficili.

1. Allena la Resilienza. La resilienza è la capacita di attraversare i problemi senza esserne travolti. Affrontare un momento difficile e uscirne piu forti è una delle esperienze piu formative che esistano.
2. Individua le tue Potenzialita e sfruttale nei momenti difficili. Le potenzialita fanno la differenza quando si tratta di vivere meglio. Pensa a come hai reagito in un momento difficile e a quali risorse hai attivato. Immagina quanto potrebbe tornarti utile se le impiegassi con piena consapevolezza.
3. Riscopri l’Intelligenza Emotiva. L’intelligenza emotiva ti aiuta a capire gli altri e te stesso. Imparare a riconoscere le emozioni è fondamentale quando ti trovi a fare scelte importanti. E scegliere con coscienza è essenziale per vivere meglio.
4. Fai dello stress un tuo alleato. Spesso la paura dello stress è piu stressante dello stress stesso. Esiste una forma di stress positivo che innesca lo Stato di Flow. Impara a conoscere le tue Strategie di Coping e volgile nella direzione piu proficua.
5. Definisci un obiettivo specifico e un piano d’azione efficace. Gli obiettivi ti aiutano a dare un senso alla tua vita e a sfruttare al meglio il tuo tempo. Scegliere verso cosa muoversi evita di disperdere energie senza mete ben definite.

Per approfondire il percorso professionale nel Coaching e i criteri di riconoscimento in Italia: A.Co.I. — Associazione Coaching Italia.

In conclusione cosa fare

Ci sono tante cose che potrei dire e altrettante che non andrebbero bene per tutti. In genere, un primo passo è ritagliarti un momento e chiederti, in tutta onesta, cosa vorresti e cosa potrebbe alleggerirti il carico.

E se la tua paura è di sembrare egoista pensando a te stesso, ricorda che quanto più stai bene tu con te stesso, tanto meglio stanno gli altri attorno a te.

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