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La zona di comfort è qualcosa che conosci, in cui vorresti rimanere il più a lungo possibile perché ti è familiare e confortevole. La prima sensazione che si prova quando qualcuno ti aiuta a uscirne è fastidio. Questa è la verità che molti percorsi di crescita personale non dicono.
Cosa si intende per zona di comfort
La zona di comfort non è necessariamente un luogo piacevole. È semplicemente quello che conosci: le tue abitudini, i tuoi spazi, i tuoi gusti, le tue emozioni, ma anche i tuoi difetti, le tue ansie, i tuoi sogni abbandonati. È familiare. E la familiarità, anche quando non è buona, dà un senso di controllo.
Visivamente può essere percepita come una sfera attorno a te, che si dilata e si restringe in modo direttamente proporzionale al tempo in cui vi permani. Più stai fermo, meno risorse devi attivare. Più impari a uscirne, maggiore diventa la tua capacità di gestire gli imprevisti e trovare soluzioni.
Cosa succede quando il Coaching ti aiuta a uscire dalla zona di comfort
Molti Clienti percepiscono alcune sessioni di Coaching come faticose. Quasi fosse scontato che ogni sessione debba generare gioia e leggerezza. In realtà il processo di Coaching è prima di tutto un percorso di consapevolezza, di conoscenza e di verità.
Le prime sessioni sembrano quasi traumatiche: il cervello resiste al cambiamento con tutte le sue forze. Per qualche ora o giorno, a seconda del grado di resilienza della persona, può presentarsi una sorta di fastidio nei confronti del Coach, quasi avesse scomodato qualcosa che era meglio non toccare. Quasi lo avesse costretto a prendere consapevolezza delle proprie responsabilità.
Questo è normale. È il segnale che qualcosa si sta muovendo.
Il disagio produttivo: come riconoscerlo
Il disagio diventa problematico solo se viene percepito come fine a se stesso. Nel percorso di Coaching il Coach non è solo chi ti aiuta a uscire dalla zona di comfort: è chi ti aiuta a dare al tuo fastidio il giusto senso, la giusta funzione e la giusta direzione.
Uno dei miei grandi maestri mi ha detto una volta: “quando senti disagio, apprezzalo, perché in te c’è la possibilità del cambiamento”. In quel momento era lui a provocarmi disagio. Poi, lavorando sulla mia consapevolezza, ho capito cosa intendeva. Quel disagio era informazione, non ostacolo.
Sembra un paradosso: in certi casi, per stare meglio dopo bisogna stare male prima. Ma è così che funziona la crescita reale.
Il ruolo del Coach nell’uscita dalla zona di comfort
Il Coach non ti dice cosa fare né dove andare. Ti fa domande che rendono visibile quello che già sai ma che non stai guardando. Ti aiuta a distinguere le paure reali da quelle abitudinarie. Ti aiuta a capire se la resistenza che senti è un segnale utile o una difesa automatica.
Per approfondire come funziona il processo in pratica: Come uscire dalla zona di comfort: strategie concrete.
Per un esercizio di Coaching sulla consapevolezza di sé: Esercizio di Coaching per la consapevolezza.
Per il quadro teorico sulla resilienza come strumento di crescita.
Se vuoi approfondire sul Coaching Professionale visita la pagina A.Co.I. Associazione Coaching Italia.
Vuoi sapere di più sul percorso di formazione?
Prometeo Coaching forma Coach Professionisti dal 1997. Riconosciuto A.Co.I. ai sensi della Legge 4/2013. Programmi in linea con competenze ICF Level 1 e Level 2.
Cos’è la zona di comfort in psicologia?
La zona di comfort è lo stato psicologico in cui ci si trova in uno spazio familiare con un livello di stress basso e un senso di controllo alto. Non è necessariamente un luogo piacevole: è quello che si conosce, inclusi i propri difetti, le proprie ansie e i propri sogni abbandonati. La familiarità, anche quando non è positiva, dà un senso di prevedibilità che il cervello tende a preferire all’incertezza del cambiamento.
Come riconoscere la propria zona di comfort?
La zona di comfort si riconosce da alcuni segnali precisi: si evitano sistematicamente situazioni che generano anche una minima incertezza; si ripetono le stesse scelte anche quando non producono i risultati desiderati; si prova fastidio o irritazione quando qualcuno mette in discussione le proprie abitudini o credenze. Se la vita o la carriera sembrano ferme da tempo e non si riesce a capire perché, spesso la risposta è che si sta restando dentro una zona di comfort che non si vede più perché ci si è abituati.
Cosa succede psicologicamente quando si esce dalla zona di comfort?
Quando si inizia a uscire dalla zona di comfort il cervello reagisce con resistenza: può presentarsi un senso di fastidio, ansia o irritazione che sembra immotivato. Questo è normale. E’ il segnale che qualcosa si sta muovendo. Il disagio non è un ostacolo al cambiamento: e’ parte del processo. Diventa problematico solo se viene percepito come fine a se stesso invece che come informazione utile sulla direzione in cui si sta andando.
In che modo il Coaching aiuta a uscire dalla zona di comfort?
Il Coach non dice al Cliente cosa fare né dove andare. Attraverso domande strutturate rende visibile quello che il Cliente già sa ma non sta guardando. Aiuta a distinguere le paure reali da quelle abitudinarie e a capire se la resistenza che si sente e’ un segnale utile o una difesa automatica. Il processo di Coaching lavora sulla consapevolezza prima che sui comportamenti: cambiare azione senza cambiare consapevolezza produce risultati temporanei, non duraturi.
Tag: Comfort, Confortevole, uscire dalla zona di comfort, Zona di Comfort
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