Analisi Transazionale: che cos’è e come funziona

Analisi Transazionale e Coaching per imparare a conoscersi, a riconoscere influenze, evitare la coazione a ripetere.

In che maniera l’Analisi Transazionale può migliorare la relazione di Coaching? Quali elementi influenzano le scelte e le capacità decisionali?

Analisi Transazionale, cos’è? Le origini e la storia

L’Analisi Transazionale è una teoria che riguarda gli ambiti psicologico e sociale, ed è caratterizzata da un contratto bilaterale di crescita e di cambiamento. L’Analisi Transazionale (AT) si concentra sullo studio delle transazioni sociali, ovvero le interazioni quotidiane tra individui.

Elaborata negli anni Sessanta da Eric Berne, psicologo canadese vissuto a cavallo dello scorso secolo, nasce da osservazioni sulle variazioni di comportamento di una persona di fronte a stimoli nuovi.

Partendo dai cambiamenti immediatamente osservabili, vale a dire quelli che riguardano la postura, la gestualità, le espressioni del volto, l’impostazione della voce, Berne individuò delle variazioni più profonde, modi diversi che si avvicendano in una stessa persona posta in situazioni differenti.

Analisi Transazionale, studio delle transazioni e influenze

L’Analisi Transazionale si occupa di transazioni, ovvero di scambi comunicativi tra due persone. Ogni transazione si compone di uno stimolo e di una risposta. Nel relazionarsi, ci si trova a ricorrere a comportamenti stereotipati, in parte acquisiti dai genitori e sviluppati fin da bambini.

Simili comportamenti, interpretati come fossero risposte naturali a stimoli esterni, talvolta si ripetono in maniera acritica, portando una persona a ricadere più volte nei medesimi errori.

Oltre alla possibilità di trovarsi a reiterare gli stessi comportamenti destinati al fallimento, Berne osservò che, talvolta, gli individui sembrano recitare una parte, come se seguissero un copione, e cercano di trascinare gli altri nel loro gioco.

L’analisi strutturale dell’Analisi Transazionale

L’analisi strutturale si occupa della personalità e del contenuto dallo stato dell’Io. Per stati dell’Io si intendono le parti che compongono la personalità, strutture formate da pensieri, sentimenti e comportamenti.

Per quanto ogni singola persona contenga molteplici Stati dell’Io, Berne individuò tre macrogruppi che riuniscono diversi stati:

Il Genitore (G) è l’insieme di comportamenti, sentimenti e pensieri recepiti dall’esterno, dall’infanzia all’adolescenza, da figure autorevoli incontrate durante la formazione, quali i genitori, i parenti, gli insegnanti….;

L’Adulto (A) è l’insieme di comportamenti, pensieri e sentimenti coerenti con la situazione nella quale ci si trova e si riferisce alla capacità che si ha elaborare di continuo nuovi dati;

Il Bambino (B) è l’insieme di pensieri, sentimenti e comportamenti che risalgono all’infanzia, e raggruppa esperienze e posizioni che il bambino ha assunto verso se stesso e gli altri e che si ripropongono in età adulta. I tre stati dell’Io si avvicendano, in modi e misure diverse, nelle transazioni quotidiane.

Concetti chiave dell’Analisi Transazionale

1. Stati dell’io:
   Genitore: Rappresenta l’insieme di messaggi e valori introiettati dalla figura parentale.
   Adulto: Rappresenta il pensiero razionale e obiettivo, basato sull’analisi della realtà.
   Bambino: Rappresenta gli impulsi emotivi e le esperienze infantili.
2. Transazioni:
   Transazione Complementare: Quando gli stati dell’io coinvolti in un’interazione sono reciprocamente compatibili (ad esempio, uno stato Genitore interagisce con uno stato Bambino).
   Transazione Crociata: Quando gli stati dell’io coinvolti sono incompatibili, spesso causando malintesi o conflitti.
3. Giochi Psicologici:
   Sequenze di transazioni che seguono schemi ricorrenti e spesso dannosi, basati su convinzioni inconscie. Ad esempio, il “Perché Io?” è un gioco in cui una persona cerca attenzione negativa.
4. Analisi Strutturale:
   L’analisi degli stati dell’io di una persona per comprendere come queste strutture influenzino il comportamento e le relazioni.
5. Script di Vita:
   Le convinzioni profonde e le decisioni prese durante l’infanzia che influenzano il modo in cui una persona affronta la vita e le relazioni.
6. Contratti:
   Accordi consapevoli o inconsci che una persona fa con se stessa o con gli altri riguardo al proprio comportamento e alle aspettative.
7. Interventi Terapeutici:
   L’Analisi transazionale fornisce una varietà di interventi per aiutare le persone a comprendere e modificare i loro modelli di pensiero e comportamento.

Campi di applicazione dell’Analisi Transazionale

L’Analisi Transazionale viene applicata in vari contesti, tra cui la psicoterapia, la formazione manageriale, l’educazione e le relazioni interpersonali. Questa teoria fornisce uno strumento di comprensione approfondito delle dinamiche umane e può essere utilizzata per migliorare la comunicazione, affrontare conflitti e promuovere la crescita personale.

Analisi Transazionale e Coaching

Nell’ambito del Coaching, l’Analisi Transazionale riveste una sua importanza in merito alle relazioni e alle difficoltà nel renderle soddisfacenti. Cercando, attraverso l’ascolto attivo, di individuare comportamenti stereotipati, da copione, nel Cliente, il Coach cerca di evitare comportamenti assimilabili alla coazione a ripetere, che portano l’individuo a cadere nei medesimi errori e a sentirsi frustrato dal non vedere esiti diversi in situazioni nuove.

Poiché tra i bisogni che il Coach cerca di soddisfare nel lavoro con un Cliente ci sono la necessità di comunicare e di relazionarsi con gli altri in modo proficuo e, nell’aiutarlo a perseguire una meta, evitare di ricadere nei medesimi sbagli, l’Analisi Transazionale torna utile nel rendere il Cliente consapevole dei giochi che adotta, fare in modo che non ne diventi vittima e arrivare a riuscire a “fare nuove scelte”, anziché ricorrere acriticamente a stratagemmi che probabilmente si riveleranno infruttuosi.

Analisi Transazionale, Coaching e scelte positive

Abbandonare certe strutture mentali o ricorrere a esse in modo cosciente e sano, permette di relazionarsi con gli altri senza ricadere in errori passati, senza infilarsi in giochi deleteri per se stessi e l’interlocutore e fare scelte nuove di fronte a nuove situazioni