Life Coaching: tenersi in esercizio fisico

Oggi come ti senti? Hai svolto la tua buona dose di esercizio fisico? Se il tuo obiettivo è sentirti attivo, allora ti devi attivare!

Bisogna iniziare a muovervi e farlo nella precisa consapevolezza che non siamo stati concepiti per fare una vita sedentaria.

Bada bene, non mi riferisco certamente ad una forma fisica assolutamente perfetta e ancor meno al fatto di diventare degli atleti agonisti, ma più semplicemente mi riferisco alla buona salute e al sentirsi in forma.

Che l’esercizio e l’attività fisica siano fondamentali per lo stato di buona salute non è di certo una grande scoperta; muoversi è il modo più semplice ed efficace per prevenire, ritardare ed eliminare una serie infinita di malanni per il corpo e… per la nostra mente!

L’esercizio fisico, infatti, è un potentissimo anti depressivo naturale e di certo ha delle buone influenze sull’umore di chi lo pratica. Se cerchi una vita sana, non cercare tanto lontano!

Con la pratica regolare dell’attività fisica non si ottiene solo un fisico tonico e asciutto perché i principali benefici sono interiori prima ancora che fisici ed estetici.

È scientificamente dimostrato che praticare attività fisica rende più felici e questo accade soltanto quando costanza, sudore e fatica portano al raggiungimento di un “obiettivo superiore”.  Ogni volta che si pratica attività fisica l’organismo umano produce serotonina, un neurotrasmettitore comunemente noto come “ormone della felicità”.

Scoperta mezzo secolo fa, la serotonina è da tempo al centro di numerose ricerche; influisce profondamente sul sonno, sull’umore e sull’appetito.

Basta fare un po’ di esercizio fisico per ricevere le sensazioni di benessere che ne derivano.
La più grossa difficoltà consiste nell’impegnarsi sempre frettolosamente con programmi a lungo termine invece di porsi obiettivi raggiungibili in poco tempo. Le persone più attive hanno sensazioni più piacevoli di quelle meno attive. La medicina sportiva ha constatato come l’attività fisica sia in grado di rallentare l’invecchiamento e aumentare anche le difese immunitarie.

Buon esercizio fisico e ricorda: il Life Coaching migliora la qualità della vita!